間違ったシャンプー習慣6選！

熱いお湯で洗う

シャワーを浴びるとき、どのくらいの温度の水を使っていますか？

夏以外は熱いお湯でシャワーを浴びるのが好きだった私ですが、熱いお湯が抜け毛や頭皮炎によくないことを知ってからは、なるべくぬるま湯か少し冷たい温度でシャワーを浴びるようにしています。

銭湯で熱い湯に浸かって角質を柔らかくするように、髪も熱いお湯で洗えば皮脂や老廃物をより効果的に洗い流せると考え、熱いお湯で洗って冷たい水ですすぐ方も少なくありません。

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しかし、頻繁に熱いお湯で髪を洗っていると、正常な油膜も剥がれ、頭皮の皮膚バリアが崩れ、乾燥することがあります。また、熱い温度自体が刺激となって頭皮炎を引き起こす可能性もあります。

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「髪を洗うにせよ、洗顔するにせよ、ぬるま湯、熱くも冷たくもない温度の水で最初から最後まで行うのが最も良く、無難です」

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頭皮マッサージをしすぎる

頭皮マッサージをする時は優しくマッサージするのが最も良いです。

頭皮マッサージをまったくしないと、長期的に毛包周辺の皮脂、老廃物、角質などが蓄積する可能性があるため、適度なマッサージは必要です。

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しかし、頭皮に刺激を与えるほど強くこすると、かえって皮脂分泌が増え、悪循環に陥る可能性があります。

動きは小さく、繊細な動きで満遍なくマッサージすることが、頭皮への刺激を減らし、角質や老廃物の除去にも効果的です。

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シャンプー前に頭皮と髪に十分に水を浸透させない

髪を洗うのにどのくらいの時間がかかりますか？

女性は髪が長いことが多いのでもう少し時間がかかるでしょうが、一般的な男性なら3分を超えないと思います。

3分は曲1曲を聴く時間ですが、朝の通勤準備では髪を洗うのに十分な時間を取れないことがあります。

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しかし、頭皮と髪の健康のためには、もう少し時間をかけることをお勧めします。

シャンプーのポイントは、最小限の刺激で最大の洗浄効果を得ることです。そのためには、シャンプー前に頭皮と髪に十分に水を浸透させることが良いです。

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シャンプー前に水を十分に浸透させるのが難しい場合は、少なくともシャンプーを直接髪に塗らず、適量の水を混ぜて十分に泡立てた状態で髪に塗ってください。そして何よりも重要なのは、確実にすすぐことです。

シャンプーが残っていると頭皮に悪影響を与える可能性があるので、すすぎにはとても注意してください。

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髪の水気を拭く時、こする行動

髪を乾かすとき、タオルで頭皮をこするように乾かす人がいますが、そのように頭皮に刺激を与えながら拭くよりも、軽く押さえて水気を取り除く方が、頭皮の健康と抜け毛予防にずっと良い習慣です。

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髪を洗う回数は？

髪を洗うとき髪の毛が多く抜けるのが怖くて、1日1回だけ洗ったり、さらには2日に1回しか洗わない人もいますが、髪を洗うときに自然に抜ける髪は、すでに抜ける準備をしていた髪なので、あまり心配する必要はありません。

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シャンプーによって洗浄力も異なり、人によって環境もライフスタイルも異なるため、自分に最も適した独自のルーティンを見つけることが最も重要です。

私も現在ほぼ10年近く朝晩1日2回髪を洗っていますが、他の面でもケアを頑張っているせいもあるでしょうが、髪を洗う回数を2回に増やしてから頭皮の状態がずっと良くなりました。

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私の場合、朝はシャンプーをした状態で洗顔だけして流し、夜はシャンプーで泡を立ててシャワーをすべて済ませてから、朝よりもう少し丁寧にすすいでいます。

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1回だけ洗うなら夜に洗うのが良い

朝だけ1日1回しか洗わない人は、一日中かいた汗や頭皮にこびりついた老廃物、ほこり、微細粉塵をそのまま完全に持ったまま就寝することになります。

これが繰り返されると、枕など周囲の環境はさまざまな細菌やダニでいっぱいになる可能性があります。

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したがって、枕カバーは頻繁に交換することが良く、それが難しい場合は新しいタオルを枕の上に敷いて寝て、タオルを洗うときは柔軟剤を使わないのが良いでしょう。

できるだけ夜に髪を洗い、清潔な状態と清潔な環境で睡眠を取ることが、頭皮ケア、抜け毛ケアに良いです。

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おわりに

今日は脱毛を及ぼす間違ったシャンプー習慣についてお話ししました。

これらを実践してみれば、きっと良い結果が得られるでしょう！

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健やかな頭皮と美しい髪のために、今日からできる小さな習慣の改善を始めてみませんか？

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*本記事は韓国自毛植毛クリニックNEW HAIRの「https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=newhair_blog&logNo=223202243713&navType=by」を基に作成されました。